الجمال والرشاقة

الجمال والرشاقة

الجمال والرشاقةاحدث صيحات الموضة قصات الشعر مكياج فن

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» رسائل العام الجديد تهنئة بالعام الجديد 2014
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالإثنين ديسمبر 30, 2013 10:48 pm من طرف Admin

» وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالأحد سبتمبر 15, 2013 11:48 pm من طرف Admin

» تفاصيل ريجيم اعشاب لانقاص الوزن خمسه كيلو فى خمسه ايام
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالأحد سبتمبر 15, 2013 11:45 pm من طرف Admin

» شعر حب اجمل شعر حب
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالأحد سبتمبر 15, 2013 11:40 pm من طرف Admin

» رسائل غرام وشوق وحب احلى غرام وشوق
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالأحد سبتمبر 15, 2013 11:35 pm من طرف Admin

» علاقة الغيرة بالحب
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالإثنين يوليو 01, 2013 11:42 pm من طرف Admin

» رسائل رومانسية
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالأحد يونيو 02, 2013 2:07 pm من طرف Admin

» خواطر فى الحب
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالسبت يونيو 01, 2013 9:42 pm من طرف Admin

» لتكوني من الجميلات تعلمي اسرار الجمال الطبيعي
وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Emptyالسبت يونيو 01, 2013 9:38 pm من طرف Admin

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الإثنين يوليو 01, 2013 5:13 pm


    وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام

    Admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 118
    تاريخ التسجيل : 31/01/2013

    وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام Empty وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام

    مُساهمة  Admin في الأحد سبتمبر 15, 2013 11:48 pm

    "شمام بالانشون"

    -شمامه متوسطه 120جرام لانشون او لحم بارد
    ***قطعي الشمام الى 4 و انزعي القشره و جمليه باللحم البارد
    "سلطه عين الجمل"
    -خس كابوتشا-200جرام جبنقريش-معلقه زيت زيتون -معلقهخل-20جرام عين جمل-ملح و فلفل
    ***قطعي الخس واضيفي زيت الزيتون و الجبن والخل و الملح والفلفل ثم جمليه بعين الجمل
    "جبن بالخضروات و الماشروم"
    -200جرام جبن قريش-معلقه ريحان-معلقه نعناع مفروم-معلقه كبيره بقدونس مفروم-2معلقه عصير ليمون-طماطم شيري-ماشروم-شرائح خيار-ملح وفلفل
    ***اخلطي الجبن بالاعشاب و الليمون والملح والفلفل و تقدم طازجه
    "سلطه التونه"
    -600جرام تونه "لايت"-4حبات طماطم-معلقه زيت زيتون-عصير ليمونه-بقدونس مفروم-كرات مهروس-2 فص ثوم مهروس-ملح وفلفل
    "الصوص":كوب زبادي+معلقه ثوم مهروس
    ****قطعي الطماطم مكعبات و اهرسي التونه بالشوكه و اضيفي لها الاعشاب و الصوص وعصير الليمون و الزيت و يرش عليها الصوص لحظه تقديمها
    "كالماري بالطماطم"
    -600جرام كاليماري-4 حبات طماطم-2فلفل اخضر-2بصل-معلقه طماطم بيوريه-معلقه كبيره ريحان مفروم-قليل من التاباسكو الحار-2معلقه زيت زيتون-ملح
    ****ضعي الكالماري 20 دقيقه في الماء المغلي المملح قطعي الطماطم قطع صغيره مع الفلفل الاخضر و البصل ثم خففي الكالماري واضيفيه للخضروات والريحان في طاسه مع قليل من الزيت و قلبيها جيدا ثم اضيفي الطماطم البيوريه و التاباسكو و اتركيها قليلا مده 20 دقيقه على نار هادئه
    "فيليه الدجاج بالزعفران"
    -4 قطع فيليه دجاج-2 ملعقه زيت زيتون -4ذرات زعفران-ملح و فلفل-جزر "عيدان"-قليل من الكزبره-
    *****ضعي خليط من زيت الزيتون و الزعفران واغمسي فيها فيليه الدجاج و الملح و الفلفل و تركيها في الفرن 30دقيقه على الحراره متوسطه حمري الجزرمع الملح و الفلفل في قليل من زيت الزيتون و اضيفي له الكزبره
    "سلمون بالريحان"
    -4 فيليه سلمون-8 ورقه ريحان عصير 2 ليمونه-ملح وفلفل-كيلو سبانخ مسلوقه-شبت
    *****ضعي شرائح السلمون في ورق الومنيوم مع 3 ورقات ريحان و ملعقه عصير ليمون و ملح و فلفل ثم اغلقيها جيدا و ضعيها في الفرن 20 دقيقه و تقدم مع السبانخ بعد ان تشوح مع الريحان و الشبت



    افكار للحلويات


    وصفات دايت لجسم رائع ومميز 2014
    وصفات دايت لجسم رائع ومميز


    "برقوق ساخن وبارد"
    12حبه برقوق-4ملاعق سكر فركتوز-4 اكواب زبادي لايت
    ***اغسلي البرقوق و انزعي عنه البذز و قطعيه لنصفين ضعيه في طبق للفرن وضعي فوقه 2 ملعقه سكر فركتوز سخنيه في الفرن 8 دقائق ثم اضيفي له الزبادي المضاف له باقي السكر
    "كريم الفواكه الحمراء"
    300 جرام فراوله-300جرام توت بري-4 ملاعق سكر فركتوز
    ****اخلطي الفواكه مع السكر و اتركيها ساعه ثم تقدم بعد ذلك بارده
    "كمبوت الفراوله"
    400 جرام فراوله-2 ملعقه سكر فركتوز-ورق نعناع
    قطعي الفراوله واضيفيلها السكر و ضعيها على نار هادئه 15 دقيقه ثم اضيفي النعناع بعد ان يبرد
    "فراوله بالفستق"
    600 جرام فراوله-6 ورقات جيلاتين-3 بيضات-ربع كوب لبن ***** الدسم-فانيليا-2كوب زبادي لايت-4 ملاعق سكر فركتوز-20 جرام فتق- ذره ملح
    *****اغسلي الفراوله جيدا م اذيبي الجيلاتين في طبق ماء بارد ثم اخفقي صفار البيض -اغلي اللبن مع الفانيليا و اتركيه على نار هادئه ارفعيه عن النار و اضيفي له صفار البيض ثم اعيديه للنار حتى يصبح اكثر سمكا ثم اضيفي الجيلاتين و الزبادي و السكر و اخفقي بياض البيض مع الملح "كالمارينج" ثم اضيفيه للخليط و ضعيه فوق الفراوله مع اضافه الفستق المفروم
    "خوخ بالقرفه"
    4 حبات خوخ-4 ملاعق سكر فركتوز-2معاقه قرفه
    *****قطعي الخوخ الى4قطع و ضعيه في ورق الومنيوم ثم اضشفي له السكر و القرفه و ادخليه الفرن مده 8 دقائق و يقدم ساخن او بارد



    وصفات دايت لجسم رائع ومميز 2014
    وصفات دايت لجسم رائع ومميز

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة سبتمبر 20, 2019 12:55 am