الرئيسية
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم
» وصفات دايت سريعة جدا فى خمسة ايام
» تفاصيل ريجيم اعشاب لانقاص الوزن خمسه كيلو فى خمسه ايام
» شعر حب اجمل شعر حب
» رسائل غرام وشوق وحب احلى غرام وشوق
» علاقة الغيرة بالحب
» رسائل رومانسية
» خواطر فى الحب
» لتكوني من الجميلات تعلمي اسرار الجمال الطبيعي